Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты из фиников. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты из фиников

Финики 170 г
Арахисовая паста 75 г
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из фиников".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 424.4 ккал 1684 ккал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 3.1% 768 г
Жиры 20.9 г 56 г 37.3% 8.8% 268 г
Углеводы 47.6 г 219 г 21.7% 5.1% 460 г
Углеводы (общие) 4.3 г ~
Пищевые волокна 7.5 г 20 г 37.5% 8.8% 267 г
Вода 12.8 г 2273 г 0.6% 0.1% 17758 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.129 мг 1.5 мг 8.6% 2% 1163 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 0.7% 3396 г
Витамин В4, холин 18.78 мг 500 мг 3.8% 0.9% 2662 г
Витамин В5, пантотеновая 0.672 мг 5 мг 13.4% 3.2% 744 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 2% 1212 г
Витамин В9, фолаты 33.349 мкг 400 мкг 8.3% 2% 1199 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.043 мг 15 мг 13.6% 3.2% 734 г
Витамин Н, биотин 6.433 мкг 50 мкг 12.9% 3% 777 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин РР, НЭ 5.2159 мг 20 мг 26.1% 6.1% 383 г
Ниацин 3.575 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 339.68 мг 2500 мг 13.6% 3.2% 736 г
Кальций, Ca 38.65 мг 1000 мг 3.9% 0.9% 2587 г
Кремний, Si 108.689 мг 30 мг 362.3% 85.4% 28 г
Магний, Mg 105.33 мг 400 мг 26.3% 6.2% 380 г
Натрий, Na 26.32 мг 1300 мг 2% 0.5% 4939 г
Сера, S 61.7 мг 1000 мг 6.2% 1.5% 1621 г
Фосфор, P 121.9 мг 800 мг 15.2% 3.6% 656 г
Хлор, Cl 16.36 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 442.3 мкг ~
Бор, B 97.3 мкг ~
Ванадий, V 43.71 мкг ~
Железо, Fe 1.214 мг 18 мг 6.7% 1.6% 1483 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14019 г
Кобальт, Co 1.704 мкг 10 мкг 17% 4% 587 г
Литий, Li 5.833 мкг ~
Марганец, Mn 0.5666 мг 2 мг 28.3% 6.7% 353 г
Медь, Cu 213.08 мкг 1000 мкг 21.3% 5% 469 г
Молибден, Mo 3.517 мкг 70 мкг 5% 1.2% 1990 г
Никель, Ni 15.79 мкг ~
Рубидий, Rb 36.3 мкг ~
Селен, Se 3.833 мкг 55 мкг 7% 1.6% 1435 г
Стронций, Sr 90.79 мкг ~
Титан, Ti 10.71 мкг ~
Фтор, F 25.98 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 15396 г
Хром, Cr 34.15 мкг 50 мкг 68.3% 16.1% 146 г
Цинк, Zn 0.816 мг 12 мг 6.8% 1.6% 1471 г
Цирконий, Zr 25.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.168 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 44 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.632 г от 4.7 до 16.8 г 77.3% 18.2%
Насыщенные жирные кислоты 7.452 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.595 г min 16.8 г 27.4% 6.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.619 г от 11.2 до 20.6 г 32.3% 7.6%

Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 424,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».