| Овсяная мука (Запекание) | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Ванилин | 1 г |
| Корица Молотая [Haas] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 447.6 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.5% | 874 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 8.1% | 275 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 5.9% | 381 г |
| Углеводы (общие) | 22.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.6 мкг | 900 мкг | 17.7% | 4% | 564 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 47.2 мг | 500 мг | 9.4% | 2.1% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.1% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.929 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.546 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.2% | 1832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.194 мг | 15 мг | 8% | 1.8% | 1256 г |
| Витамин Н, биотин | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.3% | 1712 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5151 мг | 20 мг | 12.6% | 2.8% | 795 г |
| Ниацин | 0.707 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.32 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.3% | 1757 г |
| Кальций, Ca | 34.01 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2940 г |
| Кремний, Si | 1.159 мг | 30 мг | 3.9% | 0.9% | 2588 г |
| Магний, Mg | 40.17 мг | 400 мг | 10% | 2.2% | 996 г |
| Натрий, Na | 731.38 мг | 1300 мг | 56.3% | 12.6% | 178 г |
| Сера, S | 42.41 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.9% | 2358 г |
| Фосфор, P | 161.8 мг | 800 мг | 20.2% | 4.5% | 494 г |
| Хлор, Cl | 264.83 мг | 2300 мг | 11.5% | 2.6% | 868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 304.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.878 мг | 18 мг | 10.4% | 2.3% | 958 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.736 мкг | 10 мкг | 17.4% | 3.9% | 576 г |
| Марганец, Mn | 0.1705 мг | 2 мг | 8.5% | 1.9% | 1173 г |
| Медь, Cu | 41.87 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 0.9% | 2388 г |
| Молибден, Mo | 4.789 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.5% | 1462 г |
| Никель, Ni | 0.637 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.167 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.1% | 1064 г |
| Титан, Ti | 3.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29433 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.3734 мг | 12 мг | 3.1% | 0.7% | 3214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.484 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.3% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.528 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.753 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.167 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.145 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.38 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.487 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.58 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.199 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.619 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.942 г | min 16.8 г | 35.4% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.067 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье « Минутка» составляет 447,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».