| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 15 г |
| Приправа Maggi Куриный бульон [Сырье и приправы] | 47 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 14.8% | 685 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.8% | 1302 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.4 мкг | 900 мкг | 24.4% | 24.8% | 410 г |
| бета Каротин | 1.308 мг | 5 мг | 26.2% | 26.6% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 18.64 мг | 500 мг | 3.7% | 3.8% | 2682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 13.3% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 15.3% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.051 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 13110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.2% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1.8% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3517 мг | 20 мг | 16.8% | 17.1% | 597 г |
| Ниацин | 4.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.24 мг | 2500 мг | 7% | 7.1% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7092 г |
| Кремний, Si | 3.602 мг | 30 мг | 12% | 12.2% | 833 г |
| Магний, Mg | 40.44 мг | 400 мг | 10.1% | 10.3% | 989 г |
| Натрий, Na | 25.62 мг | 1300 мг | 2% | 2% | 5074 г |
| Сера, S | 119.13 мг | 1000 мг | 11.9% | 12.1% | 839 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 10.7% | 955 г |
| Хлор, Cl | 41.66 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 4.9% | 2091 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 5.196 мкг | 10 мкг | 52% | 52.8% | 192 г |
| Литий, Li | 0.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0642 мг | 2 мг | 3.2% | 3.3% | 3115 г |
| Медь, Cu | 66.29 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 6.7% | 1509 г |
| Молибден, Mo | 6.736 мкг | 70 мкг | 9.6% | 9.8% | 1039 г |
| Никель, Ni | 1.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.308 мкг | 55 мкг | 15.1% | 15.3% | 662 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.89 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.1% | 4826 г |
| Хром, Cr | 9.84 мкг | 50 мкг | 19.7% | 20% | 508 г |
| Цинк, Zn | 0.8332 мг | 12 мг | 6.9% | 7% | 1440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.933 г | ~ | |||
| Валин | 0.642 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.645 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.979 г | ~ | |||
| Лизин | 1.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Треонин | 0.553 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.976 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.652 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.461 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.501 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.115 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с азиатской приправой составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».