Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье айва. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье айва

Айва 100 г
Эритрит [Fit Parad] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье айва".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.8 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3845 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.9% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 10.7% 2126 г
Углеводы (общие) 11.8 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 17.1% 1333 г
Вода 64.5 г 2273 г 2.8% 6.4% 3524 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.7% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 3.7% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.308 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 17331 г
Витамин C, аскорбиновая 11.54 мг 90 мг 12.8% 29.2% 780 г
Витамин РР, НЭ 0.1538 мг 20 мг 0.8% 1.8% 13004 г
Макроэлементы
Калий, K 151.54 мг 2500 мг 6.1% 13.9% 1650 г
Кальций, Ca 8.46 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 11820 г
Магний, Mg 6.15 мг 400 мг 1.5% 3.4% 6504 г
Натрий, Na 3.08 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 42208 г
Сера, S 3.08 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 32468 г
Фосфор, P 13.1 мг 800 мг 1.6% 3.7% 6107 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.538 мг 18 мг 3% 6.8% 3346 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 22.8% 1000 г
Селен, Se 0.462 мкг 55 мкг 0.8% 1.8% 11905 г
Цинк, Zn 0.0308 мг 12 мг 0.3% 0.7% 38961 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.038 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 1.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Варенье айва составляет 43,8 кКал.

  • Порция = 43 гр (18.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».