Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 50 г |
Паштет из печени индейки [Самокат] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 236.5 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.6% | 927 г |
Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3% | 1400 г |
Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 8.1% | 524 г |
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.7% | 909 г |
Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5386 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
Витамин В4, холин | 31.5 мг | 500 мг | 6.3% | 2.7% | 1587 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1.4% | 3165 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.8% | 2410 г |
Витамин В9, фолаты | 18.75 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2% | 2133 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.917 мг | 15 мг | 6.1% | 2.6% | 1636 г |
Витамин Н, биотин | 1.033 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4840 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8333 мг | 20 мг | 9.2% | 3.9% | 1091 г |
Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 77.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
Кальций, Ca | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5999 г |
Кремний, Si | 2.417 мг | 30 мг | 8.1% | 3.4% | 1241 г |
Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3428 г |
Натрий, Na | 415.83 мг | 1300 мг | 32% | 13.5% | 313 г |
Сера, S | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 2.9% | 1476 г |
Хлор, Cl | 686.67 мг | 2300 мг | 29.9% | 12.6% | 335 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 55 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 2.2% | 1963 г |
Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
Кобальт, Co | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.9% | 857 г |
Марганец, Mn | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 7.9% | 533 г |
Медь, Cu | 66.67 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
Молибден, Mo | 8.833 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5.3% | 792 г |
Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3.8% | 1100 г |
Фтор, F | 12.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33113 г |
Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3759 г |
Цинк, Zn | 0.4383 мг | 12 мг | 3.7% | 1.6% | 2738 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 40.417 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
Валин | 0.292 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
Лейцин | 0.492 г | ~ | |||
Лизин | 0.158 г | ~ | |||
Метионин | 0.092 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
Треонин | 0.192 г | ~ | |||
Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.2 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
Глицин | 0.217 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.875 г | ~ | |||
Пролин | 0.592 г | ~ | |||
Серин | 0.308 г | ~ | |||
Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.292 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 2.6% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.167 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с паштетом из печени индейки составляет 236,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».