Филе Куриного Бедра [Первая Свежесть] | 500 г |
Лук репчатый | 200 г |
Уксус яблочный | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 127.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1323 г |
Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 14.1% | 559 г |
Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.8% | 800 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8423 г |
Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3011 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 1.69 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 29586 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 2.4% | 3237 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1389 мг | 20 мг | 0.7% | 0.5% | 14399 г |
Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 50.64 мг | 2500 мг | 2% | 1.6% | 4937 г |
Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11351 г |
Кремний, Si | 1.389 мг | 30 мг | 4.6% | 3.6% | 2160 г |
Магний, Mg | 4.03 мг | 400 мг | 1% | 0.8% | 9926 г |
Натрий, Na | 1.25 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 104000 г |
Сера, S | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5537 г |
Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 1.6% | 4908 г |
Хлор, Cl | 6.94 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 33141 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 18072 г |
Кобальт, Co | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 10.9% | 720 г |
Марганец, Mn | 0.0708 мг | 2 мг | 3.5% | 2.7% | 2825 г |
Медь, Cu | 23.83 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4196 г |
Никель, Ni | 0.833 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 132.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 38732 г |
Фтор, F | 8.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46458 г |
Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
Цинк, Zn | 0.2372 мг | 12 мг | 2% | 1.6% | 5059 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
Валин | 0.007 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лизин | 0.017 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.011 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
Аланин | 0.016 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бедро куриное маринованное составляет 127,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».