| Красный Перец [Ijevan] | 1103 г |
| Чеснок | 328 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.6% | 3167 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.1% | 1400 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.6% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2765 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.32 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 9398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 3.1% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 7.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.688 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 58140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 2.8% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6418 мг | 20 мг | 3.2% | 3.6% | 3116 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.59 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.7% | 4195 г |
| Кальций, Ca | 41.26 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.7% | 2424 г |
| Кремний, Si | 0.587 мг | 30 мг | 2% | 2.3% | 5111 г |
| Магний, Mg | 6.88 мг | 400 мг | 1.7% | 1.9% | 5814 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Сера, S | 14.58 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6859 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 3.3% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 6.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 33430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 2.2% | 5233 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.6% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 2.063 мкг | 10 мкг | 20.6% | 23.4% | 485 г |
| Литий, Li | 0.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1857 мг | 2 мг | 9.3% | 10.6% | 1077 г |
| Медь, Cu | 29.8 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.4% | 3356 г |
| Молибден, Mo | 5.822 мкг | 70 мкг | 8.3% | 9.4% | 1202 г |
| Никель, Ni | 3.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.255 мкг | 55 мкг | 5.9% | 6.7% | 1690 г |
| Фтор, F | 1.83 мкг | 4000 мкг | 218579 г | ||
| Хром, Cr | 9.17 мкг | 50 мкг | 18.3% | 20.8% | 545 г |
| Цинк, Zn | 0.2349 мг | 12 мг | 2% | 2.3% | 5109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.959 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Аджика из острого перца составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».