| куриный бульон | 3000 г |
| Картофель | 502 г |
| Лук репчатый | 113 г |
| Морковь | 202 г |
| Помидор (томат), парниковый | 285 г |
| Фасоль стручковая | 332 г |
| Чеснок | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 12.8% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.2% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.7% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.6 мкг | 900 мкг | 16.3% | 63.4% | 614 г |
| бета Каротин | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 65.4% | 595 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 10.07 мг | 500 мг | 2% | 7.8% | 4965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 11.3% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 21.8% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.218 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.1% | 7666 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 7% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 25.3% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.985 мкг | 50 мкг | 2% | 7.8% | 5076 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 8.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3942 мг | 20 мг | 7% | 27.2% | 1435 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.89 мг | 2500 мг | 5.7% | 22.2% | 1762 г |
| Кальций, Ca | 16.06 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.2% | 6227 г |
| Кремний, Si | 7.287 мг | 30 мг | 24.3% | 94.6% | 412 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 14% | 2753 г |
| Натрий, Na | 136.24 мг | 1300 мг | 10.5% | 40.9% | 954 г |
| Сера, S | 27.34 мг | 1000 мг | 2.7% | 10.5% | 3658 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 14.4% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 226.27 мг | 2300 мг | 9.8% | 38.1% | 1016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 10.9% | 3536 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.7% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 2.483 мкг | 10 мкг | 24.8% | 96.5% | 403 г |
| Литий, Li | 10.813 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0942 мг | 2 мг | 4.7% | 18.3% | 2123 г |
| Медь, Cu | 47.44 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 18.3% | 2108 г |
| Молибден, Mo | 3.173 мкг | 70 мкг | 4.5% | 17.5% | 2206 г |
| Никель, Ni | 1.834 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 25463 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.8% | 5030 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 21.4% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.3397 мг | 12 мг | 2.8% | 10.9% | 3533 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Семизалупный суп составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».