| Миндальная Мука [Now] | 3 порция |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 25 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Семена льна | 5 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.1 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 4.3% | 503 г |
| Жиры | 36.7 г | 56 г | 65.5% | 14% | 153 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 2.1% | 1019 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 7.7% | 278 г |
| Вода | 16.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13530 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.923 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 2.95 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 16949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.458 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| гамма Токоферол | 0.702 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.1394 мг | 20 мг | 0.7% | 0.1% | 14347 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.63 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.3% | 7434 г |
| Кальций, Ca | 216.34 мг | 1000 мг | 21.6% | 4.6% | 462 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 0.8% | 2797 г |
| Натрий, Na | 375.06 мг | 1300 мг | 28.9% | 6.2% | 347 г |
| Сера, S | 6.44 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 15528 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 2.6% | 821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 0.7% | 3025 г |
| Марганец, Mn | 0.0849 мг | 2 мг | 4.2% | 0.9% | 2356 г |
| Медь, Cu | 47.54 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1% | 2103 г |
| Селен, Se | 4.799 мкг | 55 мкг | 8.7% | 1.9% | 1146 г |
| Цинк, Zn | 0.1673 мг | 12 мг | 1.4% | 0.3% | 7173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.683 г | от 0.9 до 3.7 г | 75.9% | 16.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.186 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.585 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.387 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.169 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.23 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.203 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 1.7% | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.185 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.683 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетобулочки составляет 467,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».