| Бульон куриный | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Морковь | 90 г |
| Укроп | 30 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Курица | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.5% | 2800 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.7% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10% | 1538 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 6.1% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 342.6 мкг | 900 мкг | 38.1% | 58.4% | 263 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.016 мг | 5 мг | 40.3% | 61.8% | 248 г |
| Ликопин | 41.544 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.632 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 9.7% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 18.16 мг | 500 мг | 3.6% | 5.5% | 2753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 12.3% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 14.6% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.604 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.4% | 3447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.9% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.11 мг | 90 мг | 11.2% | 17.2% | 890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 2.9% | 5155 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.356 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.2% | 2122 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 10% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9049 мг | 20 мг | 14.5% | 22.2% | 688 г |
| Ниацин | 1.345 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.73 мг | 2500 мг | 13.5% | 20.7% | 742 г |
| Кальций, Ca | 26.66 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.1% | 3751 г |
| Кремний, Si | 12.887 мг | 30 мг | 43% | 66% | 233 г |
| Магний, Mg | 21.43 мг | 400 мг | 5.4% | 8.3% | 1867 г |
| Натрий, Na | 88.65 мг | 1300 мг | 6.8% | 10.4% | 1466 г |
| Сера, S | 40.32 мг | 1000 мг | 4% | 6.1% | 2480 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 13% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 78.26 мг | 2300 мг | 3.4% | 5.2% | 2939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 6.1% | 2528 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 4.224 мкг | 10 мкг | 42.2% | 64.7% | 237 г |
| Литий, Li | 14.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1498 мг | 2 мг | 7.5% | 11.5% | 1335 г |
| Медь, Cu | 133.2 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 20.4% | 751 г |
| Молибден, Mo | 4.784 мкг | 70 мкг | 6.8% | 10.4% | 1463 г |
| Никель, Ni | 2.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.119 мкг | 55 мкг | 5.7% | 8.7% | 1763 г |
| Стронций, Sr | 8.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14657 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 15.6% | 980 г |
| Цинк, Zn | 0.4881 мг | 12 мг | 4.1% | 6.3% | 2459 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.51 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.445 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.5% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.646 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.423 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.195 г | min 16.8 г | 7.1% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».