| Бульон Костный Фермерская Индейка [Bones Kitchen] | 3000 г |
| Кабачок | 763 г |
| Вешенки | 220 г |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 21.1 г |
| Пекинская капуста | 274 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 18% | 1949 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.9% | 7000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.8% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2431 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| альфа Каротин | 0.064 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.074 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 3.2% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 6.4% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.802 мкг | 400 мкг | 2.7% | 9.5% | 3703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 17.3% | 2045 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.002 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.2% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 10.2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4462 мг | 20 мг | 2.2% | 7.8% | 4482 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.29 мг | 2500 мг | 2.9% | 10.2% | 3458 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 13141 г |
| Кремний, Si | 5.351 мг | 30 мг | 17.8% | 62.9% | 561 г |
| Магний, Mg | 3.15 мг | 400 мг | 0.8% | 2.8% | 12698 г |
| Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Сера, S | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 40486 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 3.9% | 9524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 2.5% | 14173 г |
| Кобальт, Co | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 7.1% | 5102 г |
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 6.4% | 5420 г |
| Медь, Cu | 15.96 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6266 г |
| Молибден, Mo | 0.464 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.5% | 15086 г |
| Никель, Ni | 0.196 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 37931 г |
| Фтор, F | 0.78 мкг | 4000 мкг | 512821 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0945 мг | 12 мг | 0.8% | 2.8% | 12698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с кабачком составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».