| Вода | 2500 г |
| Картофель | 300 г |
| Грибы Варено-Соленые Ассорти [Ферма] | 100 г |
| Морковь | 30 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Кабачок | 250 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 9.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 6.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.5% | 10000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2358 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 15.7% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 17.2% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 8.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 6.7% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 12.7% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 23.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.197 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.7% | 18207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 25.4% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 2.2% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4627 мг | 20 мг | 2.3% | 17.2% | 4322 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.39 мг | 2500 мг | 3.3% | 24.6% | 3072 г |
| Кальций, Ca | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.5% | 16313 г |
| Кремний, Si | 7.076 мг | 30 мг | 23.6% | 176.1% | 424 г |
| Магний, Mg | 6.57 мг | 400 мг | 1.6% | 11.9% | 6088 г |
| Натрий, Na | 3.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.2% | 39157 г |
| Сера, S | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.2% | 9149 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 11.2% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 9.39 мг | 2300 мг | 0.4% | 3% | 24494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 6.7% | 10778 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.7% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 64.2% | 1164 г |
| Литий, Li | 7.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 11.2% | 6873 г |
| Медь, Cu | 20.33 мкг | 1000 мкг | 2% | 14.9% | 4919 г |
| Молибден, Mo | 2.652 мкг | 70 мкг | 3.8% | 28.4% | 2640 г |
| Никель, Ni | 0.611 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.734 мкг | 55 мкг | 1.3% | 9.7% | 7493 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.45 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 15.7% | 4793 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 26.1% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.0998 мг | 12 мг | 0.8% | 6% | 12024 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с кабачком составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».