Вода | 2500 г |
Картофель | 300 г |
Грибы Варено-Соленые Ассорти [Ферма] | 100 г |
Морковь | 30 г |
Лук репчатый | 20 г |
Кабачок | 250 г |
Куриная грудка (филе) | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 9.7% | 7600 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 6.7% | 10950 г |
Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.5% | 10000 г |
Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2358 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 15.7% | 4712 г |
бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 17.2% | 4425 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 8.2% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.2% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 6.7% | 11574 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 12.7% | 6024 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 23.1% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 2.197 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.7% | 18207 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 25.4% | 2941 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 2.2% | 39474 г |
Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.7% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4627 мг | 20 мг | 2.3% | 17.2% | 4322 г |
Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 81.39 мг | 2500 мг | 3.3% | 24.6% | 3072 г |
Кальций, Ca | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.5% | 16313 г |
Кремний, Si | 7.076 мг | 30 мг | 23.6% | 176.1% | 424 г |
Магний, Mg | 6.57 мг | 400 мг | 1.6% | 11.9% | 6088 г |
Натрий, Na | 3.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.2% | 39157 г |
Сера, S | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.2% | 9149 г |
Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 11.2% | 6557 г |
Хлор, Cl | 9.39 мг | 2300 мг | 0.4% | 3% | 24494 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 89 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.92 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 6.7% | 10778 г |
Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.7% | 21429 г |
Кобальт, Co | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 64.2% | 1164 г |
Литий, Li | 7.055 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 11.2% | 6873 г |
Медь, Cu | 20.33 мкг | 1000 мкг | 2% | 14.9% | 4919 г |
Молибден, Mo | 2.652 мкг | 70 мкг | 3.8% | 28.4% | 2640 г |
Никель, Ni | 0.611 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.734 мкг | 55 мкг | 1.3% | 9.7% | 7493 г |
Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 83.45 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 15.7% | 4793 г |
Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 26.1% | 2825 г |
Цинк, Zn | 0.0998 мг | 12 мг | 0.8% | 6% | 12024 г |
Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.366 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
Валин | 0.051 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
Лизин | 0.093 г | ~ | |||
Метионин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
Треонин | 0.043 г | ~ | |||
Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
Аланин | 0.049 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
Глицин | 0.037 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
Пролин | 0.039 г | ~ | |||
Серин | 0.043 г | ~ | |||
Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 10.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с кабачком составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».