Рецепт Рис+киноа+протеин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис+киноа+протеин

Рис Южная Ночь [Агро-Альянс]	50 г
Киноа	50 г
Соевый изолят	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис+киноа+протеин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298.8 ккал	1684 ккал	17.7%	5.9%	564 г
Белки	21.8 г	76 г	28.7%	9.6%	349 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	1.6%	2074 г
Углеводы	47.8 г	219 г	21.8%	7.3%	458 г
Пищевые волокна	9.2 г	20 г	46%	15.4%	217 г
Вода	18.4 г	2273 г	0.8%	0.3%	12353 г

Энергетическая ценность Рис+киноа+протеин составляет 298,8 кКал.

Порция = 65 гр (194.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок