Мой здоровый рацион

Рецепт Фрикадельки из говядины запеченые с йогуртом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фрикадельки из говядины запеченые с йогуртом

Фрикадельки Мясные [Часар] 400 г
Греческий Йогурт [ЭГО] 100 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Йогурт развести с водой, добавить специи. Залить соусом размороженные фрикадельки. Выпекать в духовке

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрикадельки из говядины запеченые с йогуртом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1380 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 10.2% 809 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 10.6% 778 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 1.8% 4469 г
Вода 78.5 г 2273 г 3.5% 2.9% 2896 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 111111 г
Магний, Mg 0.2 мг 400 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Натрий, Na 0.18 мг 1300 мг 722222 г
Сера, S 0.2 мг 1000 мг 500000 г
Хлор, Cl 0.28 мг 2300 мг 821429 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.12 мкг 1000 мкг 833333 г
Молибден, Mo 0.32 мкг 70 мкг 0.5% 0.4% 21875 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20000 г

Энергетическая ценность Фрикадельки из говядины запеченые с йогуртом составляет 122 кКал.

  • Порция = 250 гр (305 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».