| Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт | 225 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Дрожжи [Люкс] | 21 г |
| Дрожжи [Dr. Oetker] | 0 г |
| Вода | 140 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Томатная Паста [Global Village] | 50 г |
| Йогурт Простоквашино Греческий 2% | 25 г |
| Лёгкий Соус Майонезный 30% [Московский Провансаль] | 25 г |
| Вода | 50 г |
| Чеснок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сыр Голландский [Село Зеленое] | 0 г |
| Король Сыров Топленое Молоко [Сыробогатов] | 50 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Сафлоровое масло линолевое (более 70%) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.1% | 784 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.6% | 862 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 6.1% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.3% | 3644 г |
| альфа Каротин | 0.477 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1.6% | 3012 г |
| бета Криптоксантин | 2.679 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.472 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 1.5% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 4.9% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.507 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.7% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 2.3% | 2074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.409 мг | 15 мг | 9.4% | 4.5% | 1065 г |
| Витамин Н, биотин | 2.211 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2261 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6076 мг | 20 мг | 13% | 6.2% | 767 г |
| Ниацин | 1.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.45 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.7% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 20.16 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4960 г |
| Кремний, Si | 0.951 мг | 30 мг | 3.2% | 1.5% | 3155 г |
| Магний, Mg | 9.13 мг | 400 мг | 2.3% | 1.1% | 4381 г |
| Натрий, Na | 422.68 мг | 1300 мг | 32.5% | 15.6% | 308 г |
| Сера, S | 42.69 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.1% | 2342 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 3% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 651.85 мг | 2300 мг | 28.3% | 13.6% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 1.2% | 4215 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 4.011 мкг | 10 мкг | 40.1% | 19.3% | 249 г |
| Литий, Li | 0.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.2% | 2247 г |
| Медь, Cu | 96.4 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.6% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 4.655 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.2% | 1504 г |
| Никель, Ni | 0.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.944 мкг | 55 мкг | 12.6% | 6.1% | 792 г |
| Стронций, Sr | 3.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.68 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8217 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 5.9% | 822 г |
| Цинк, Zn | 0.3129 мг | 12 мг | 2.6% | 1.2% | 3835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.995 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.4% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.011 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.536 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.478 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.81 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.979 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 31.10.24 составляет 208,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».