| Куриная грудка (филе) | 1865 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 691 г |
| Белки | 50.9 г | 76 г | 67% | 27.5% | 149 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3% | 1366 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5438 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 4.1% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 177.01 мг | 500 мг | 35.4% | 14.5% | 282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.223 мг | 5 мг | 64.5% | 26.5% | 155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.749 мг | 2 мг | 87.5% | 35.9% | 114 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.405 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2% | 2061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.453 мкг | 3 мкг | 15.1% | 6.2% | 662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.207 мг | 15 мг | 8% | 3.3% | 1243 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.5802 мг | 20 мг | 82.9% | 34% | 121 г |
| Ниацин | 23.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 629.57 мг | 2500 мг | 25.2% | 10.3% | 397 г |
| Кальций, Ca | 17.25 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5797 г |
| Магний, Mg | 185.42 мг | 400 мг | 46.4% | 19% | 216 г |
| Натрий, Na | 129.36 мг | 1300 мг | 10% | 4.1% | 1005 г |
| Сера, S | 485.12 мг | 1000 мг | 48.5% | 19.9% | 206 г |
| Фосфор, P | 368.7 мг | 800 мг | 46.1% | 18.9% | 217 г |
| Хлор, Cl | 166.02 мг | 2300 мг | 7.2% | 3% | 1385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.018 мг | 18 мг | 16.8% | 6.9% | 596 г |
| Йод, I | 12.94 мкг | 150 мкг | 8.6% | 3.5% | 1159 г |
| Кобальт, Co | 19.405 мкг | 10 мкг | 194.1% | 79.7% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4640 г |
| Медь, Cu | 172.49 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 7.1% | 580 г |
| Молибден, Mo | 23.717 мкг | 70 мкг | 33.9% | 13.9% | 295 г |
| Селен, Se | 49.158 мкг | 55 мкг | 89.4% | 36.7% | 112 г |
| Фтор, F | 280.29 мкг | 4000 мкг | 7% | 2.9% | 1427 г |
| Хром, Cr | 53.9 мкг | 50 мкг | 107.8% | 44.3% | 93 г |
| Цинк, Zn | 2.8029 мг | 12 мг | 23.4% | 9.6% | 428 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.924 г | ~ | |||
| Валин | 2.803 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.846 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.269 г | ~ | |||
| Лизин | 5.692 г | ~ | |||
| Метионин | 0.97 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.876 г | ~ | |||
| Треонин | 2.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.819 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.803 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.183 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.453 г | ~ | |||
| Глицин | 1.984 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.102 г | ~ | |||
| Пролин | 2.178 г | ~ | |||
| Серин | 2.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.94 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.927 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.453 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.862 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.531 г | min 16.8 г | 9.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.251 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные колбаски составляет 243,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».