Мой здоровый рацион

Рецепт Суп гороховый концентрат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп гороховый концентрат

Суп Гороховый [Лидкон] 200 г
Картофель 400 г
Говядина тушеная, консервы 338 г
Вода 1800 г
Бульон костный , говяжий, сухой kruglie sutki 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.8 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2639 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 9.7% 1617 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 7.1% 2240 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 4.1% 3911 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 6% 2628 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.5% 6429 г
Витамин В4, холин 1.59 мг 500 мг 0.3% 0.5% 31447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.4% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 5% 3125 г
Витамин В9, фолаты 1.156 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 34602 г
Витамин C, аскорбиновая 2.89 мг 90 мг 3.2% 5% 3114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 0.6% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.014 мкг 50 мкг 357143 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.3103 мг 20 мг 6.6% 10.3% 1526 г
Ниацин 0.676 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.76 мг 2500 мг 4.7% 7.4% 2141 г
Кальций, Ca 6.08 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 16447 г
Кремний, Si 7.225 мг 30 мг 24.1% 37.8% 415 г
Магний, Mg 6.29 мг 400 мг 1.6% 2.5% 6359 г
Натрий, Na 55.52 мг 1300 мг 4.3% 6.7% 2341 г
Сера, S 25.79 мг 1000 мг 2.6% 4.1% 3877 г
Фосфор, P 30.1 мг 800 мг 3.8% 6% 2658 г
Хлор, Cl 9.29 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 24758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.3 мкг ~
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 21.53 мкг ~
Железо, Fe 0.424 мг 18 мг 2.4% 3.8% 4245 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 0.8% 20833 г
Кобальт, Co 0.723 мкг 10 мкг 7.2% 11.3% 1383 г
Литий, Li 11.127 мкг ~
Марганец, Mn 0.0256 мг 2 мг 1.3% 2% 7813 г
Медь, Cu 20.62 мкг 1000 мкг 2.1% 3.3% 4850 г
Молибден, Mo 2.197 мкг 70 мкг 3.1% 4.9% 3186 г
Никель, Ni 0.723 мкг ~
Рубидий, Rb 72.3 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 141026 г
Стронций, Sr 1.34 мкг ~
Фтор, F 69.36 мкг 4000 мкг 1.7% 2.7% 5767 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 4.5% 3448 г
Цинк, Zn 0.052 мг 12 мг 0.4% 0.6% 23077 г
Цирконий, Zr 0.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.168 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аргинин* 0.127 г ~
Валин 0.153 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.158 г ~
Лизин 0.186 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.156 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.186 г ~
Гидроксипролин 0.032 г ~
Глицин 0.124 г ~
Глутаминовая кислота 0.321 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.012 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.075 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый концентрат составляет 63,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».