| Яичный белок куриный | 300 г |
| Teos 2 % греческий йогурт | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 24.5% | 710 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.7% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.431 мг | 1.8 мг | 23.9% | 41.6% | 418 г |
| Витамин В4, холин | 27.53 мг | 500 мг | 5.5% | 9.6% | 1816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 5.9% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.776 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 51546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3.3% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 4.941 мкг | 50 мкг | 9.9% | 17.2% | 1012 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1176 мг | 20 мг | 10.6% | 18.4% | 944 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.29 мг | 2500 мг | 4.3% | 7.5% | 2330 г |
| Кальций, Ca | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14164 г |
| Магний, Mg | 6.35 мг | 400 мг | 1.6% | 2.8% | 6299 г |
| Натрий, Na | 133.41 мг | 1300 мг | 10.3% | 17.9% | 974 г |
| Сера, S | 132 мг | 1000 мг | 13.2% | 23% | 758 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 4.2% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 121.41 мг | 2300 мг | 5.3% | 9.2% | 1894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 16981 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5.7% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 12.3% | 1416 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
| Медь, Cu | 36.71 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 6.4% | 2724 г |
| Молибден, Mo | 2.824 мкг | 70 мкг | 4% | 7% | 2479 г |
| Селен, Se | 14.118 мкг | 55 мкг | 25.7% | 44.7% | 390 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.1631 мг | 12 мг | 1.4% | 2.4% | 7357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лизин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.487 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.473 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.755 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.536 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ |
Энергетическая ценность Булка протеиновая составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».