| Лук репчатый | 114 г |
| Картофель | 800 г |
| Морковь | 71 г |
| Помидоры (томаты), тушеные | 274 г |
| Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] | 30 г |
| Вода | 3000 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.7% | 11200 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2423 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 16.5% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 16.5% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.35 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 21277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 6.6% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 14% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.577 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.5% | 15522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 24% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4371 мг | 20 мг | 2.2% | 9.1% | 4576 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.39 мг | 2500 мг | 5.2% | 21.5% | 1932 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12610 г |
| Кремний, Si | 9.85 мг | 30 мг | 32.8% | 135.5% | 305 г |
| Магний, Mg | 6.93 мг | 400 мг | 1.7% | 7% | 5772 г |
| Натрий, Na | 31.01 мг | 1300 мг | 2.4% | 9.9% | 4192 г |
| Сера, S | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 4.1% | 10288 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 8.3% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 13.47 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.5% | 17075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 6.2% | 6691 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.9% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.096 мкг | 10 мкг | 11% | 45.5% | 912 г |
| Литий, Li | 14.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 11.2% | 3670 г |
| Медь, Cu | 36.1 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 14.9% | 2770 г |
| Молибден, Mo | 2.936 мкг | 70 мкг | 4.2% | 17.4% | 2384 г |
| Никель, Ni | 1.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 39007 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.1 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.9% | 5188 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 16.1% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.1076 мг | 12 мг | 0.9% | 3.7% | 11152 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.797 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.071 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.892 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».