| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Подсолнечное масло | 37.1 г |
| Перец душистый, молотый | 0.2 г |
| Вода | 200 г |
| Скумбрия холодного копчения | 880 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Варка без слива) | 40.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 14.8% | 422 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.9% | 700 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3702 г |
| Зола | 8.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.4% | 4455 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 51.37 мг | 500 мг | 10.3% | 6.4% | 973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 8.3% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 12.1% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.711 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.032 мкг | 3 мкг | 301.1% | 188.4% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 2.1% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 12.118 мкг | 10 мкг | 121.2% | 75.8% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.067 мг | 15 мг | 13.8% | 8.6% | 726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8927 мг | 20 мг | 39.5% | 24.7% | 253 г |
| Ниацин | 4.891 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.77 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.9% | 2159 г |
| Кальций, Ca | 64.61 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.1% | 1548 г |
| Кремний, Si | 0.137 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 21898 г |
| Магний, Mg | 37.88 мг | 400 мг | 9.5% | 5.9% | 1056 г |
| Натрий, Na | 2982.48 мг | 1300 мг | 229.4% | 143.6% | 44 г |
| Сера, S | 180.81 мг | 1000 мг | 18.1% | 11.3% | 553 г |
| Фосфор, P | 230.5 мг | 800 мг | 28.8% | 18% | 347 г |
| Хлор, Cl | 4456.55 мг | 2300 мг | 193.8% | 121.3% | 52 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Йод, I | 34.06 мкг | 150 мкг | 22.7% | 14.2% | 440 г |
| Кобальт, Co | 151.115 мкг | 10 мкг | 1511.2% | 945.7% | 7 г |
| Марганец, Mn | 0.5297 мг | 2 мг | 26.5% | 16.6% | 378 г |
| Медь, Cu | 171.42 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 10.7% | 583 г |
| Молибден, Mo | 35.838 мкг | 70 мкг | 51.2% | 32% | 195 г |
| Никель, Ni | 36.203 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.474 мкг | 55 мкг | 60.9% | 38.1% | 164 г |
| Фтор, F | 1071.59 мкг | 4000 мкг | 26.8% | 16.8% | 373 г |
| Хром, Cr | 41.47 мкг | 50 мкг | 82.9% | 51.9% | 121 г |
| Цинк, Zn | 0.574 мг | 12 мг | 4.8% | 3% | 2091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.902 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 62.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.107 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.8% | 28% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.873 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.392 г | min 16.8 г | 14.2% | 8.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.756 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.3% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.915 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Скумбрия в томатном соусе РМ Роскон составляет 159,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».