| Горох колотый Увелка | 400 г |
| Вода | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1481 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 9.6% | 916 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 6.5% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 18.5% | 476 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14663 г |
| Магний, Mg | 1.52 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Натрий, Na | 1.36 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 95588 г |
| Сера, S | 1.52 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
| Хлор, Cl | 2.12 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 108491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 0.91 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 109890 г |
| Молибден, Mo | 2.427 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.1% | 2884 г |
| Фтор, F | 151.66 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.3% | 2637 г |
Энергетическая ценность Гороховая каша на воде с солью составляет 113,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».