Яично-молочная смесь для гренок | 42 г |
Хлеб Тостовый К Завтраку [Колос-Пром] | 51 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 267.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.8% | 644 г |
Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.8% | 778 г |
Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 6.5% | 575 г |
Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5399 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 110.4 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.6% | 815 г |
Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5% | 744 г |
Витамин В4, холин | 104.14 мг | 500 мг | 20.8% | 7.8% | 480 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 5.1% | 730 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
Витамин В9, фолаты | 4.893 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8175 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 4.9% | 758 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
Витамин D, кальциферол | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.2% | 1164 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
Витамин Н, биотин | 9.306 мкг | 50 мкг | 18.6% | 7% | 537 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7714 мг | 20 мг | 8.9% | 3.3% | 1129 г |
Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 125.39 мг | 2500 мг | 5% | 1.9% | 1994 г |
Кальций, Ca | 80.07 мг | 1000 мг | 8% | 3% | 1249 г |
Магний, Mg | 11.48 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3484 г |
Натрий, Na | 75.88 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.2% | 1713 г |
Сера, S | 81.63 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.1% | 1225 г |
Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 5.5% | 679 г |
Хлор, Cl | 108.89 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.8% | 2112 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 2.1% | 1789 г |
Йод, I | 12.08 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3% | 1242 г |
Кобальт, Co | 4.221 мкг | 10 мкг | 42.2% | 15.8% | 237 г |
Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
Медь, Cu | 37.67 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2655 г |
Молибден, Mo | 4.756 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.5% | 1472 г |
Олово, Sn | 7.38 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 12.243 мкг | 55 мкг | 22.3% | 8.3% | 449 г |
Стронций, Sr | 8.36 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 30.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12949 г |
Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.9% | 1992 г |
Цинк, Zn | 0.6216 мг | 12 мг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
Валин | 0.295 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
Лизин | 0.345 г | ~ | |||
Метионин | 0.161 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
Треонин | 0.233 г | ~ | |||
Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.272 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
Глицин | 0.161 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
Пролин | 0.153 г | ~ | |||
Серин | 0.356 г | ~ | |||
Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.744 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.8% | 5.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 222.12 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.985 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.785 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.337 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.264 г | min 16.8 г | 13.5% | 5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.566 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки в вафельнице составляет 267,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».