Мой здоровый рацион

Рецепт Бутер (стандартный белый хлеб, колбаса и сыр) (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бутер (стандартный белый хлеб, колбаса и сыр) (копия)

Колбаса вареная, докторская 35 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 30 г
Хлеб белый 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутер (стандартный белый хлеб, колбаса и сыр) (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.3 ккал 1684 ккал 17.4% 6% 576 г
Белки 14.5 г 76 г 19.1% 6.5% 524 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 10.9% 315 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 2.6% 1296 г
Углеводы (общие) 17.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.5% 2222 г
Вода 46.3 г 2273 г 2% 0.7% 4909 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.9 мкг 900 мкг 10% 3.4% 1001 г
Ретинол 0.082 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.3% 9804 г
Лютеин + Зеаксантин 15.4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.276 мг 1.5 мг 18.4% 6.3% 543 г
Витамин В2, рибофлавин 0.228 мг 1.8 мг 12.7% 4.3% 789 г
Витамин В4, холин 10.08 мг 500 мг 2% 0.7% 4960 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 1.9% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 2.4% 1460 г
Витамин В9, фолаты 68.02 мкг 400 мкг 17% 5.8% 588 г
Витамин В12, кобаламин 0.45 мкг 3 мкг 15% 5.1% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.288 мкг 10 мкг 2.9% 1% 3472 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.332 мг 15 мг 2.2% 0.8% 4518 г
Витамин Н, биотин 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7246 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 5.218 мг 20 мг 26.1% 8.9% 383 г
Ниацин 0.9 мг ~
Бетаин 35.665 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.55 мг 2500 мг 6.2% 2.1% 1607 г
Кальций, Ca 324.55 мг 1000 мг 32.5% 11.1% 308 г
Магний, Mg 26.25 мг 400 мг 6.6% 2.3% 1524 г
Натрий, Na 704.3 мг 1300 мг 54.2% 18.5% 185 г
Сера, S 145.38 мг 1000 мг 14.5% 5% 688 г
Фосфор, P 246.6 мг 800 мг 30.8% 10.5% 324 г
Хлор, Cl 374.7 мг 2300 мг 16.3% 5.6% 614 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.159 мг 18 мг 12% 4.1% 834 г
Марганец, Mn 0.2176 мг 2 мг 10.9% 3.7% 919 г
Медь, Cu 50.35 мкг 1000 мкг 5% 1.7% 1986 г
Селен, Se 12.05 мкг 55 мкг 21.9% 7.5% 456 г
Фтор, F 17.11 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23378 г
Цинк, Zn 1.309 мг 12 мг 10.9% 3.7% 917 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.568 г ~
Аргинин* 0.462 г ~
Валин 0.742 г ~
Гистидин* 0.559 г ~
Изолейцин 0.484 г ~
Лейцин 0.898 г ~
Лизин 0.792 г ~
Метионин 0.285 г ~
Метионин + Цистеин 0.414 г ~
Треонин 0.462 г ~
Триптофан 0.251 г ~
Фенилаланин 0.545 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.079 г ~
Заменимые аминокислоты 4.269 г ~
Аланин 0.463 г ~
Аспарагиновая кислота 0.755 г ~
Гидроксипролин 0.059 г ~
Глицин 0.384 г ~
Глутаминовая кислота 2.105 г ~
Пролин 0.906 г ~
Серин 0.525 г ~
Тирозин 0.535 г ~
Цистеин 0.13 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.191 г от 0.9 до 3.7 г 21.2% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.276 г от 4.7 до 16.8 г 27.1% 9.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.884 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 0.119 г ~
10:0 Каприновая 0.38 г ~
12:0 Лауриновая 0.353 г ~
14:0 Миристиновая 0.904 г ~
15:0 Пентадекановая 0.099 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.831 г ~
17:0 Маргариновая 0.086 г ~
18:0 Стеариновая 1.92 г ~
20:0 Арахиновая 0.06 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.338 г min 16.8 г 37.7% 12.9%
14:1 Миристолеиновая 0.142 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.441 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.006 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.751 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.191 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.468 г от 11.2 до 20.6 г 13.1% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.252 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.191 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.058 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.008 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.008 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Бутер (стандартный белый хлеб, колбаса и сыр) (копия) составляет 292,3 кКал.

  • Порция = 100 гр (292.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов