Мой здоровый рацион

Рецепт Суп молочный вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп молочный вермишелевый

Молоко 4% жирности, топленое (Кипячение) 400 г
Вермишель [Макфа] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.3 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1584 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 5.2% 1810 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 6.2% 1514 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 5.9% 1587 г
Вода 77.9 г 2273 г 3.4% 3.2% 2918 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 2.8% 3333 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 5.8% 1607 г
Витамин В4, холин 21.03 мг 500 мг 4.2% 4% 2378 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 3.3% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1% 9091 г
Витамин В9, фолаты 3.682 мкг 400 мкг 0.9% 0.8% 10864 г
Витамин В12, кобаламин 0.178 мкг 3 мкг 5.9% 5.6% 1685 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 0.6% 16854 г
Витамин Н, биотин 2.851 мкг 50 мкг 5.7% 5.4% 1754 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6909 мг 20 мг 3.5% 3.3% 2895 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.73 мг 2500 мг 5.3% 5% 1884 г
Кальций, Ca 103.73 мг 1000 мг 10.4% 9.8% 964 г
Магний, Mg 11.45 мг 400 мг 2.9% 2.7% 3493 г
Натрий, Na 45.45 мг 1300 мг 3.5% 3.3% 2860 г
Сера, S 25.84 мг 1000 мг 2.6% 2.4% 3870 г
Фосфор, P 79.5 мг 800 мг 9.9% 9.3% 1006 г
Хлор, Cl 90.91 мг 2300 мг 4% 3.8% 2530 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.6 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 0.5% 21429 г
Йод, I 6.14 мкг 150 мкг 4.1% 3.9% 2443 г
Кобальт, Co 0.753 мкг 10 мкг 7.5% 7.1% 1328 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Медь, Cu 10.3 мкг 1000 мкг 1% 0.9% 9709 г
Молибден, Mo 4.364 мкг 70 мкг 6.2% 5.8% 1604 г
Олово, Sn 13.09 мкг ~
Селен, Se 0.818 мкг 55 мкг 1.5% 1.4% 6724 г
Стронций, Sr 14.84 мкг ~
Фтор, F 17.45 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 22923 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 3.3% 2857 г
Цинк, Zn 0.3433 мг 12 мг 2.9% 2.7% 3495 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.095 г от 4.7 до 16.8 г 2% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.227 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.283 г min 16.8 г 7.6% 7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.107 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.9%

Энергетическая ценность Суп молочный вермишелевый составляет 106,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».