Салат Морковь по-Корейски [Рестория Шеф ] | 280 г |
Перец сладкий красный | 292 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Голень куриная копчено-вареная | 273 г |
Копченый Сыр [Брест Литовск] | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.7% | 1013 г |
Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 12.6% | 622 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5341 г |
Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2910 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 9.1% | 857 г |
бета Каротин | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 9.9% | 794 г |
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.1% | 7200 г |
Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 28409 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 6.2% | 1274 г |
Витамин В9, фолаты | 5.355 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7470 г |
Витамин C, аскорбиновая | 78.75 мг | 90 мг | 87.5% | 68.4% | 114 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7109 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3084 мг | 20 мг | 1.5% | 1.2% | 6485 г |
Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 51.36 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.6% | 4868 г |
Кальций, Ca | 3.31 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30211 г |
Кремний, Si | 6.93 мг | 30 мг | 23.1% | 18.1% | 433 г |
Магний, Mg | 2.25 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 17778 г |
Натрий, Na | 84.15 мг | 1300 мг | 6.5% | 5.1% | 1545 г |
Сера, S | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 28490 г |
Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
Хлор, Cl | 134.77 мг | 2300 мг | 5.9% | 4.6% | 1707 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15957 г |
Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 7.7% | 1024 г |
Литий, Li | 27.405 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0509 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 3929 г |
Медь, Cu | 32.08 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.5% | 3117 г |
Молибден, Mo | 1.812 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2% | 3863 г |
Никель, Ni | 1.575 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 171875 г |
Фтор, F | 2.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 180995 г |
Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3% | 2646 г |
Цинк, Zn | 0.1399 мг | 12 мг | 1.2% | 0.9% | 8578 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лизин | 0.022 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат "Краса+" (перец, грудка, морковь по-корейски) составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».