| Сахар песок | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 3 Штука |
| Сахар, коричневый | 2 tsp unpacked |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.9 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2% | 1810 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 64.4 г | 219 г | 29.4% | 10.7% | 340 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7309 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 4.9% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 14.23 мг | 500 мг | 2.8% | 1% | 3514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.372 мкг | 400 мкг | 0.1% | 107527 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.655 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.9% | 1883 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0694 мг | 20 мг | 5.3% | 1.9% | 1870 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.19 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.9% | 3835 г |
| Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12739 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 10582 г |
| Натрий, Na | 75.98 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.1% | 1711 г |
| Сера, S | 70.94 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.6% | 1410 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 67.95 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6870 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 1.5% | 2532 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Медь, Cu | 21.7 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4608 г |
| Молибден, Mo | 1.58 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.8% | 4430 г |
| Селен, Se | 7.457 мкг | 55 мкг | 13.6% | 5% | 738 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.092 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 64.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 273,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».