| Тыква | 272 г |
| Перец сладкий красный | 145 г |
| Морковь | 85 г |
| Лук сладкий, сырой | 134 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 249 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 111 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.7% | 5429 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8% | 2545 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.1% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16.4% | 1250 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 360.2 мкг | 900 мкг | 40% | 81.8% | 250 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.154 мг | 5 мг | 43.1% | 88.1% | 232 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.903 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 8.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 9.01 мг | 500 мг | 1.8% | 3.7% | 5549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 13.5% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 19.2% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.547 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.9% | 3464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.5% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.44 мг | 90 мг | 57.2% | 117% | 175 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.259 мг | 15 мг | 8.4% | 17.2% | 1191 г |
| Витамин Н, биотин | 0.914 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.7% | 5470 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7941 мг | 20 мг | 4% | 8.2% | 2519 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.26 мг | 2500 мг | 9% | 18.4% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 34.43 мг | 1000 мг | 3.4% | 7% | 2904 г |
| Кремний, Si | 16.819 мг | 30 мг | 56.1% | 114.7% | 178 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 9.2% | 2226 г |
| Натрий, Na | 12.04 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.8% | 10797 г |
| Сера, S | 16.09 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6215 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 9.8% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 43.65 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.9% | 5269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 6.7% | 3046 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 4.1% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 2.776 мкг | 10 мкг | 27.8% | 56.9% | 360 г |
| Литий, Li | 22.861 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 11.2% | 1835 г |
| Медь, Cu | 119.78 мкг | 1000 мкг | 12% | 24.5% | 835 г |
| Молибден, Mo | 7.072 мкг | 70 мкг | 10.1% | 20.7% | 990 г |
| Никель, Ni | 6.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.429 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.6% | 12821 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.24 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.3% | 6325 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 14.3% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.3087 мг | 12 мг | 2.6% | 5.3% | 3887 г |
| Цирконий, Zr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.132 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.1% | 49.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.596 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.422 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | min 16.8 г | 3.1% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 21.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем суп составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».