| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 130 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 70 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола [Твердохлеб] | 60 г |
| Бананы | 120 г |
| Яичный желток куриный | 100 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 80 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 83 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 60 г |
| Цедра лимона [Сырье и приправы] | 15 г |
| Растительное Масло [Злато] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.9 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.5% | 1310 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 8.9% | 364 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 5.5% | 592 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5517 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.9 мкг | 900 мкг | 16.1% | 5.2% | 621 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.297 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.901 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 130.58 мг | 500 мг | 26.1% | 8.4% | 383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 4.5% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.253 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.1% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.209 мкг | 10 мкг | 12.1% | 3.9% | 827 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4518 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.484 мкг | 50 мкг | 19% | 6.2% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1207 мг | 20 мг | 5.6% | 1.8% | 1785 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.51 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.1% | 2958 г |
| Кальций, Ca | 37.58 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2661 г |
| Магний, Mg | 7.25 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5517 г |
| Натрий, Na | 51.12 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2543 г |
| Сера, S | 49.13 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2035 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 4% | 809 г |
| Хлор, Cl | 41.76 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 2.2% | 1491 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.5% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 4.176 мкг | 10 мкг | 41.8% | 13.5% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4158 г |
| Медь, Cu | 39.26 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.3% | 2547 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.1% | 3033 г |
| Селен, Se | 11.347 мкг | 55 мкг | 20.6% | 6.7% | 485 г |
| Фтор, F | 9.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.5445 мг | 12 мг | 4.5% | 1.5% | 2204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.709 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.737 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.7% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 259.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.575 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.113 г | min 16.8 г | 12.6% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.677 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит с лимонным курдом и бананом составляет 308,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».