| Gnocchi Di Patate [De Cecco] | 500 г |
| Лук репчатый | 134 г |
| Куриная грудка | 1000 г |
| Петрушка свежая | 75 г |
| Сливки 20% [Залесский Фермер] | 500 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.1% | 974 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.5% | 1037 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.2% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.4% | 1645 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 9.91 мг | 500 мг | 2% | 1.8% | 5045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 7.6% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.922 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.2% | 4031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.9% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.22 мг | 90 мг | 6.9% | 6.1% | 1447 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 2.992 мкг | 50 мкг | 6% | 5.3% | 1671 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.2 мкг | 120 мкг | 37.7% | 33.3% | 265 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6157 мг | 20 мг | 18.1% | 16% | 553 г |
| Ниацин | 3.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.55 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.5% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 25.33 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3948 г |
| Кремний, Si | 1.21 мг | 30 мг | 4% | 3.5% | 2479 г |
| Магний, Mg | 26.91 мг | 400 мг | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Натрий, Na | 21.84 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.5% | 5952 г |
| Сера, S | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8258 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 8.4% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 23.54 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 9771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 2.3% | 3789 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.7% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 5.266 мкг | 10 мкг | 52.7% | 46.5% | 190 г |
| Литий, Li | 0.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4211 г |
| Медь, Cu | 119.34 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 10.5% | 838 г |
| Молибден, Mo | 3.795 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.8% | 1845 г |
| Никель, Ni | 0.423 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.042 мкг | 55 мкг | 9.2% | 8.1% | 1091 г |
| Стронций, Sr | 3.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31128 г |
| Хром, Cr | 8.54 мкг | 50 мкг | 17.1% | 15.1% | 585 г |
| Цинк, Zn | 0.4648 мг | 12 мг | 3.9% | 3.4% | 2582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.599 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.323 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | min 16.8 г | 1.1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Ньоки с курицей и грибами в сливочном соусе составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».