| Омлет | 200 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1252 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.6% | 864 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 11.7% | 636 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4469 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.3 мкг | 900 мкг | 18.9% | 14.1% | 528 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 13.2% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 156.81 мг | 500 мг | 31.4% | 23.3% | 319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.922 мг | 5 мг | 18.4% | 13.7% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 3.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.075 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.463 мкг | 3 мкг | 15.4% | 11.4% | 648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.338 мкг | 10 мкг | 13.4% | 10% | 747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 13.13 мкг | 50 мкг | 26.3% | 19.6% | 381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4339 мг | 20 мг | 12.2% | 9.1% | 822 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.15 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.2% | 1784 г |
| Кальций, Ca | 81.28 мг | 1000 мг | 8.1% | 6% | 1230 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 2.4% | 3165 г |
| Натрий, Na | 250.38 мг | 1300 мг | 19.3% | 14.3% | 519 г |
| Сера, S | 115.7 мг | 1000 мг | 11.6% | 8.6% | 864 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 13.8% | 537 г |
| Хлор, Cl | 368.76 мг | 2300 мг | 16% | 11.9% | 624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.524 мг | 18 мг | 8.5% | 6.3% | 1181 г |
| Йод, I | 15.29 мкг | 150 мкг | 10.2% | 7.6% | 981 г |
| Кобальт, Co | 6.251 мкг | 10 мкг | 62.5% | 46.5% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Медь, Cu | 54.61 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.1% | 1831 г |
| Молибден, Mo | 5.918 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.3% | 1183 г |
| Селен, Se | 19.42 мкг | 55 мкг | 35.3% | 26.2% | 283 г |
| Фтор, F | 40.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9958 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.7% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.8136 мг | 12 мг | 6.8% | 5.1% | 1475 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 341.52 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет фирменный составляет 134,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».