| Клюква | 100 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.8% | 24406 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.4% | 76000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 8.7% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 21.7% | 6667 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 62.3% | 2322 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.49 мг | 500 мг | 0.1% | 1.4% | 102041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 8.7% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 7.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.291 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.4% | 137457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 21.7% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 8.7% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 5.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0323 мг | 20 мг | 0.2% | 2.9% | 61920 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.16 мг | 2500 мг | 0.4% | 5.8% | 22401 г |
| Кальций, Ca | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 7.2% | 18248 г |
| Кремний, Si | 0.135 мг | 30 мг | 0.5% | 7.2% | 22222 г |
| Магний, Mg | 2.28 мг | 400 мг | 0.6% | 8.7% | 17544 г |
| Натрий, Na | 1.03 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.4% | 126214 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.4% | 79365 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 2.9% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 2.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 109005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 5.8% | 27273 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 18.8% | 7519 г |
| Литий, Li | 0.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 24.6% | 5865 г |
| Медь, Cu | 6.82 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 10.1% | 14663 г |
| Молибден, Mo | 1.883 мкг | 70 мкг | 2.7% | 39.1% | 3717 г |
| Никель, Ni | 1.525 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Стронций, Sr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 33.3% | 4351 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0102 мг | 12 мг | 0.1% | 1.4% | 117647 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клюквенный морм составляет 6,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».