| Тыква (Жарка) | 400 г |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 3 г |
| Майонез Провансаль 50% [Авеню Вкуса] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.9% | 6909 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 17.2% | 386 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.7 мкг | 900 мкг | 20.4% | 13.5% | 490 г |
| бета Каротин | 1.102 мг | 5 мг | 22% | 14.6% | 454 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 5.1% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.021 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7967 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 2.8% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.399 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.61 мг | 20 мг | 3.1% | 2.1% | 3279 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.75 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.1% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3602 г |
| Кремний, Si | 27.107 мг | 30 мг | 90.4% | 59.9% | 111 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 2.3% | 2946 г |
| Натрий, Na | 206.82 мг | 1300 мг | 15.9% | 10.5% | 629 г |
| Сера, S | 19.4 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 2.1% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 330.13 мг | 2300 мг | 14.4% | 9.5% | 697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.094 мкг | 10 мкг | 10.9% | 7.2% | 914 г |
| Литий, Li | 0.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 1.5% | 4566 г |
| Медь, Cu | 178.19 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 11.8% | 561 г |
| Молибден, Mo | 4.931 мкг | 70 мкг | 7% | 4.6% | 1420 г |
| Никель, Ni | 4.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14103 г |
| Фтор, F | 77.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5147 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.8% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.2456 мг | 12 мг | 2% | 1.3% | 4886 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Жареная тыква с майонезом и чесноком составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».