| Тыква | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Яичный желток куриный | 35 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 47 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.4 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.6% | 894 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 8% | 290 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Углеводы (общие) | 41.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.8% | 833 г |
| Вода | 13.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16837 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.2 мкг | 900 мкг | 31.5% | 7.3% | 318 г |
| Ретинол | 0.206 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 2.1% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 149.32 мг | 500 мг | 29.9% | 6.9% | 335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 3.9% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 2.2% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.269 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.2% | 1881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 2.3% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.366 мкг | 10 мкг | 13.7% | 3.2% | 732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.388 мг | 15 мг | 9.3% | 2.2% | 1081 г |
| Витамин Н, биотин | 9.273 мкг | 50 мкг | 18.5% | 4.3% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4025 мг | 20 мг | 12% | 2.8% | 832 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.1 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.3% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 40.69 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2458 г |
| Кремний, Si | 9.587 мг | 30 мг | 32% | 7.4% | 313 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 0.8% | 2791 г |
| Натрий, Na | 13.06 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9954 г |
| Сера, S | 68.21 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1466 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 4% | 586 г |
| Хлор, Cl | 36.57 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 576.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.801 мг | 18 мг | 10% | 2.3% | 999 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.9% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 4.434 мкг | 10 мкг | 44.3% | 10.3% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 3.8% | 612 г |
| Медь, Cu | 119.62 мкг | 1000 мкг | 12% | 2.8% | 836 г |
| Молибден, Mo | 9.591 мкг | 70 мкг | 13.7% | 3.2% | 730 г |
| Никель, Ni | 2.298 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.591 мкг | 55 мкг | 21.1% | 4.9% | 475 г |
| Титан, Ti | 5.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11876 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.3% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.9145 мг | 12 мг | 7.6% | 1.8% | 1312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.962 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.5% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 251.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.671 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.522 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.239 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.128 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.293 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.334 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.542 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.325 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.982 г | min 16.8 г | 35.6% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.299 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.498 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье тыква составляет 430,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».