| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Инжир сушеный | 201 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 200 г |
| Лимон | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.9 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 6% | 542 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2% | 1617 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 5.5% | 583 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 7.5% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 48.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 14% | 230 г |
| Вода | 22.8 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9969 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.8 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.4% | 949 г |
| альфа Каротин | 0.153 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 3.7% | 874 г |
| бета Криптоксантин | 0.153 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.5% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 14.14 мг | 500 мг | 2.8% | 0.9% | 3536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 2.3% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 3.9% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.576 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 2.2% | 1480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.595 мг | 15 мг | 10.6% | 3.4% | 940 г |
| Витамин Н, биотин | 0.828 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6039 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 3.5% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0407 мг | 20 мг | 10.2% | 3.3% | 980 г |
| Ниацин | 0.989 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 709.21 мг | 2500 мг | 28.4% | 9.1% | 353 г |
| Кальций, Ca | 89.24 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.9% | 1121 г |
| Кремний, Si | 29.091 мг | 30 мг | 97% | 31.2% | 103 г |
| Магний, Mg | 65.63 мг | 400 мг | 16.4% | 5.3% | 609 г |
| Натрий, Na | 14.37 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9047 г |
| Сера, S | 34.98 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2859 г |
| Фосфор, P | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 4.6% | 706 г |
| Хлор, Cl | 10.34 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 316 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.638 мг | 18 мг | 9.1% | 2.9% | 1099 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 3.436 мкг | 10 мкг | 34.4% | 11.1% | 291 г |
| Литий, Li | 4.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5073 мг | 2 мг | 25.4% | 8.2% | 394 г |
| Медь, Cu | 285.37 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 9.2% | 350 г |
| Молибден, Mo | 6.068 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.8% | 1154 г |
| Никель, Ni | 75.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.365 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.8% | 4029 г |
| Стронций, Sr | 8.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.51 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3433 г |
| Хром, Cr | 21.49 мкг | 50 мкг | 43% | 13.8% | 233 г |
| Цинк, Zn | 0.672 мг | 12 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Цирконий, Zr | 12.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.109 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.181 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.027 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.681 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.254 г | min 16.8 г | 13.4% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.688 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.168 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.3% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.105 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.089 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова 30,10,24 составляет 310,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».