Мой здоровый рацион

Рецепт 00 Пицца (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 00 Пицца (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

00 тесто 260 г
Шампиньоны (Запекание) 57 г
Моцарелла [Trattoria di maestro Turatti] 103 г
Корнишоны по-Французски [Дядя Ваня] 50 г
1028 паста к макаронам 278 г
Кетчуп 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "00 Пицца (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144.4 ккал 1684 ккал 8.6% 6% 1166 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 10.2% 679 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 4.4% 1600 г
Углеводы 17.2 г 219 г 7.9% 5.5% 1273 г
Углеводы (общие) 17.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.8% 1818 г
Вода 64.2 г 2273 г 2.8% 1.9% 3540 г
Зола 3.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 0.4% 17647 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.3% 26316 г
Ликопин 635.679 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.485 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 2.8% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 3.3% 2069 г
Витамин В4, холин 25.39 мг 500 мг 5.1% 3.5% 1969 г
Витамин В5, пантотеновая 0.555 мг 5 мг 11.1% 7.7% 901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.198 мг 2 мг 9.9% 6.9% 1010 г
Витамин В9, фолаты 12.896 мкг 400 мкг 3.2% 2.2% 3102 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 1.2% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 0.7% 10227 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.441 мг 15 мг 2.9% 2% 3401 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 1.656 мкг 50 мкг 3.3% 2.3% 3019 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 3.0847 мг 20 мг 15.4% 10.7% 648 г
Ниацин 2.625 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.11 мг 2500 мг 6.5% 4.5% 1533 г
Кальций, Ca 10.8 мг 1000 мг 1.1% 0.8% 9259 г
Кремний, Si 1.079 мг 30 мг 3.6% 2.5% 2780 г
Магний, Mg 25.85 мг 400 мг 6.5% 4.5% 1547 г
Натрий, Na 871.53 мг 1300 мг 67% 46.4% 149 г
Сера, S 78.23 мг 1000 мг 7.8% 5.4% 1278 г
Фосфор, P 76.4 мг 800 мг 9.6% 6.6% 1047 г
Хлор, Cl 57.42 мг 2300 мг 2.5% 1.7% 4006 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 241.2 мкг ~
Бор, B 10.7 мкг ~
Ванадий, V 17.65 мкг ~
Железо, Fe 0.913 мг 18 мг 5.1% 3.5% 1972 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 1% 6881 г
Кобальт, Co 3.253 мкг 10 мкг 32.5% 22.5% 307 г
Литий, Li 0.057 мкг ~
Марганец, Mn 0.2173 мг 2 мг 10.9% 7.5% 920 г
Медь, Cu 99.42 мкг 1000 мкг 9.9% 6.9% 1006 г
Молибден, Mo 4.857 мкг 70 мкг 6.9% 4.8% 1441 г
Никель, Ni 0.481 мкг ~
Олово, Sn 1.01 мкг ~
Рубидий, Rb 10.2 мкг ~
Селен, Se 6.955 мкг 55 мкг 12.6% 8.7% 791 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Титан, Ti 6.24 мкг ~
Фтор, F 46.81 мкг 4000 мкг 1.2% 0.8% 8545 г
Хром, Cr 5.52 мкг 50 мкг 11% 7.6% 906 г
Цинк, Zn 0.5138 мг 12 мг 4.3% 3% 2336 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.214 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.46 г ~
Валин 0.36 г ~
Гистидин* 0.319 г ~
Изолейцин 0.319 г ~
Лейцин 0.54 г ~
Лизин 0.683 г ~
Метионин 0.123 г ~
Метионин + Цистеин 0.191 г ~
Треонин 0.303 г ~
Триптофан 0.11 г ~
Фенилаланин 0.31 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.432 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.363 г ~
Аспарагиновая кислота 0.557 г ~
Гидроксипролин 0.046 г ~
Глицин 0.265 г ~
Глутаминовая кислота 0.986 г ~
Пролин 0.336 г ~
Серин 0.291 г ~
Тирозин 0.248 г ~
Цистеин 0.109 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.144 г от 4.7 до 16.8 г 3.1% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.399 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.017 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.055 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.235 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.221 г min 16.8 г 1.3% 0.9%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.047 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.249 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.078 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.093 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность 00 Пицца (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 144,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».