| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 1114 г |
| Морковь (Варка без слива) | 170 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 120 г |
| Подсолнечное масло | 28 г |
| Вода водопроводная питьевая | 132 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 18 г |
| Аджика Грузинская Перечная [Стоевъ] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.5% | 6333 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.3% | 2667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.2% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.2% | 1429 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.6 мкг | 900 мкг | 34.1% | 74.1% | 294 г |
| бета Каротин | 1.908 мг | 5 мг | 38.2% | 83% | 262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.47 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 8.9% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 11.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.921 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.7% | 5780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.33 мг | 90 мг | 13.7% | 29.8% | 730 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.414 мг | 15 мг | 9.4% | 20.4% | 1061 г |
| Витамин Н, биотин | 0.927 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.1% | 5394 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 14.1% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6087 мг | 20 мг | 3% | 6.5% | 3286 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.22 мг | 2500 мг | 9.9% | 21.5% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 15.84 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6313 г |
| Кремний, Si | 4.331 мг | 30 мг | 14.4% | 31.3% | 693 г |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 10.2% | 2116 г |
| Натрий, Na | 5.21 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 24952 г |
| Сера, S | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9372 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 7% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 48.65 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.6% | 4728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 9.3% | 2326 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 4.812 мкг | 10 мкг | 48.1% | 104.6% | 208 г |
| Литий, Li | 13.168 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0883 мг | 2 мг | 4.4% | 9.6% | 2265 г |
| Медь, Cu | 97.73 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 21.3% | 1023 г |
| Молибден, Mo | 4.598 мкг | 70 мкг | 6.6% | 14.3% | 1522 г |
| Никель, Ni | 6.236 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.416 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 13221 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21008 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 12.8% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.2339 мг | 12 мг | 1.9% | 4.1% | 5130 г |
| Цирконий, Zr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.662 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.178 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.1% | 54.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.682 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.238 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | min 16.8 г | 2.6% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.101 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетчуб составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».