| Тыква (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 192 г |
| Подсолнечное масло | 102 г |
| Овсяные хлопья Геркулес Традиционный | 60 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.5 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2% | 1027 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 10.4% | 202 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 4.8% | 441 г |
| Углеводы (общие) | 32.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.6% | 588 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15785 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.8 мкг | 900 мкг | 9.5% | 2% | 1049 г |
| бета Каротин | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 2.2% | 971 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 2.2% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 26.58 мг | 500 мг | 5.3% | 1.1% | 1881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 1.7% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2.1% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.887 мкг | 400 мкг | 4.5% | 0.9% | 2236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 0.4% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.137 мг | 15 мг | 67.6% | 14.2% | 148 г |
| Витамин Н, биотин | 3.546 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.5% | 1410 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3127 мг | 20 мг | 11.6% | 2.4% | 865 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.56 мг | 2500 мг | 8.1% | 1.7% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 32.57 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 3070 г |
| Кремний, Si | 17.915 мг | 30 мг | 59.7% | 12.5% | 167 г |
| Магний, Mg | 38.69 мг | 400 мг | 9.7% | 2% | 1034 г |
| Натрий, Na | 356.74 мг | 1300 мг | 27.4% | 5.7% | 364 г |
| Сера, S | 53.42 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.1% | 1872 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 3% | 704 г |
| Хлор, Cl | 144.55 мг | 2300 мг | 6.3% | 1.3% | 1591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 407.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 2.288 мкг | 10 мкг | 22.9% | 4.8% | 437 г |
| Литий, Li | 0.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8729 мг | 2 мг | 43.6% | 9.1% | 229 г |
| Медь, Cu | 208.28 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 4.4% | 480 г |
| Молибден, Mo | 6.822 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2% | 1026 г |
| Никель, Ni | 21.377 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.798 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.4% | 1448 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.94 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3573 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.6% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 1.2131 мг | 12 мг | 10.1% | 2.1% | 989 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.725 г | от 0.9 до 3.7 г | 80.6% | 16.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.952 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.187 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.862 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.974 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.583 г | min 16.8 г | 39.2% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.803 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.716 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквики печенье составляет 477,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».