| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Кукурузная мука | 10 г |
| Гречневая мука | 10 г |
| Грецкий орех | 5 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Масло какао | 6 г |
| Яблочное пюре | 25 г |
| Какао тертое | 5 г |
| Кокосовый Сахар [King Island] | 8 г |
| Кокосовые Сливки [Chaokoh] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.7% | 1520 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 10.2% | 252 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 5% | 513 г |
| Углеводы (общие) | 30.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Вода | 27.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8387 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 0.5% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.3% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.663 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 0.9% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7067 мг | 20 мг | 8.5% | 2.2% | 1172 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.38 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.4% | 1847 г |
| Кальций, Ca | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5516 г |
| Кремний, Si | 2.885 мг | 30 мг | 9.6% | 2.5% | 1040 г |
| Магний, Mg | 32.91 мг | 400 мг | 8.2% | 2.1% | 1215 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 45775 г |
| Сера, S | 23.09 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4331 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 2.8% | 900 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 191667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.807 мг | 18 мг | 10% | 2.6% | 996 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.9% | 2849 г |
| Литий, Li | 0.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2796 мг | 2 мг | 14% | 3.6% | 715 г |
| Медь, Cu | 72.84 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.9% | 1373 г |
| Молибден, Mo | 8.939 мкг | 70 мкг | 12.8% | 3.3% | 783 г |
| Никель, Ni | 9.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.813 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.3% | 1955 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12147 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 0.4159 мг | 12 мг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.369 г | от 0.9 до 3.7 г | 41% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 45.3% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.148 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.702 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.606 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.298 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.595 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.42 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.998 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.578 г | min 16.8 г | 21.3% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.353 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.354 г | ~ |
Энергетическая ценность Рокери healpies составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».