| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.7% | 844 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 17.3% | 181 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6627 г |
| Зола | 8.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 42.25 мг | 500 мг | 8.5% | 2.7% | 1183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 4.1% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.2 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.5 мкг | 3 мкг | 216.7% | 67.7% | 46 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 19.5 мкг | 10 мкг | 195% | 60.9% | 51 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 2.3% | 1357 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.055 мг | 20 мг | 15.3% | 4.8% | 655 г |
| Ниацин | 1.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.75 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3344 г |
| Кальций, Ca | 46.8 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2137 г |
| Магний, Mg | 46.15 мг | 400 мг | 11.5% | 3.6% | 867 г |
| Натрий, Na | 3497 мг | 1300 мг | 269% | 84.1% | 37 г |
| Сера, S | 113.1 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.5% | 884 г |
| Фосфор, P | 149.5 мг | 800 мг | 18.7% | 5.8% | 535 г |
| Хлор, Cl | 4461.6 мг | 2300 мг | 194% | 60.6% | 52 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
| Йод, I | 26 мкг | 150 мкг | 17.3% | 5.4% | 577 г |
| Кобальт, Co | 26 мкг | 10 мкг | 260% | 81.3% | 38 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6154 г |
| Медь, Cu | 50.7 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.6% | 1972 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.2% | 2692 г |
| Никель, Ni | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.725 мкг | 55 мкг | 43.1% | 13.5% | 232 г |
| Фтор, F | 279.5 мкг | 4000 мкг | 7% | 2.2% | 1431 г |
| Хром, Cr | 35.75 мкг | 50 мкг | 71.5% | 22.3% | 140 г |
| Цинк, Zn | 0.455 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2637 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.749 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.185 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.405 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.986 г | min 16.8 г | 29.7% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.95 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.4% | 5.4% |
Энергетическая ценность Пресервы. Филе-кусочки сельди атлантической слабосоленые "МАТИАС" "XXL отборный" с луком в масле составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».