| Морковь | 250 г |
| Брокколи (Тушение) | 70 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 200 г |
| Масло Топленое [Тотемский Маслозавод] | 20 г |
| Бульон куриный | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3101 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.2% | 3619 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.6% | 1931 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.9% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.9% | 1429 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 6.6% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 576 мкг | 900 мкг | 64% | 117.9% | 156 г |
| бета Каротин | 3.467 мг | 5 мг | 69.3% | 127.6% | 144 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 60.137 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 16.82 мг | 500 мг | 3.4% | 6.3% | 2973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 9.6% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 8.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.175 мкг | 400 мкг | 2% | 3.7% | 4893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.36 мг | 90 мг | 10.4% | 19.2% | 962 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 2.8% | 6637 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 22.7% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1677 мг | 20 мг | 5.8% | 10.7% | 1713 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.07 мг | 2500 мг | 6.5% | 12% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 18.14 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5513 г |
| Кремний, Si | 11.695 мг | 30 мг | 39% | 71.8% | 257 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 8.1% | 2284 г |
| Натрий, Na | 67.99 мг | 1300 мг | 5.2% | 9.6% | 1912 г |
| Сера, S | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5675 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 9.6% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 18.04 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 12749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 6.4% | 2866 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 10.5% | 1745 г |
| Литий, Li | 1.718 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 9.6% | 1912 г |
| Медь, Cu | 57.17 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 10.5% | 1749 г |
| Молибден, Mo | 7.377 мкг | 70 мкг | 10.5% | 19.3% | 949 г |
| Никель, Ni | 3.543 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.206 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.1% | 4561 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25063 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.1% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.2609 мг | 12 мг | 2.2% | 4.1% | 4599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.458 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.171 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп крем овощной составляет 54,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».