Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны по-флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны по-флотски

Куриный/индюшиный фарш 451 г
Лук репчатый/красный 63 г
Морковь 59 г
Макароны 150 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны по-флотски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 158.2 ккал 1684 ккал 9.4% 5.9% 1064 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 11.3% 563 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 5.6% 1143 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 4.2% 1521 г
Вода 67.3 г 2273 г 3% 1.9% 3377 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.69 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 59172 г
Магний, Mg 0.38 мг 400 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Натрий, Na 0.34 мг 1300 мг 382353 г
Сера, S 0.38 мг 1000 мг 263158 г
Хлор, Cl 0.53 мг 2300 мг 433962 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.23 мкг 1000 мкг 434783 г
Молибден, Mo 0.6 мкг 70 мкг 0.9% 0.6% 11667 г
Фтор, F 37.5 мкг 4000 мкг 0.9% 0.6% 10667 г

Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 158,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».