| Котлеты домашние | 307 г |
| Овощи для жарки с шампиньонами тм "планета витаминов", 1 кг | 345 г |
| Фасоль стручковая (Запекание) | 100 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 85 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Перец Чёрный Молотый [Волшебное Дерево] | 100 г |
| Масло Соевое [ЯНТА] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.7% | 608 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.6% | 615 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 4.7% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 18.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 1.2% | 3321 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 9.41 мг | 500 мг | 1.9% | 0.8% | 5313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.347 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.8% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.498 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10040 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2174 мг | 20 мг | 1.1% | 0.4% | 9200 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.61 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.9% | 4265 г |
| Кальций, Ca | 90.23 мг | 1000 мг | 9% | 3.7% | 1108 г |
| Магний, Mg | 9.28 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Натрий, Na | 6993.64 мг | 1300 мг | 538% | 219.3% | 19 г |
| Сера, S | 39.36 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2541 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 1.5% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 10785.68 мг | 2300 мг | 468.9% | 191.2% | 21 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 1.6% | 2483 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 2.753 мкг | 10 мкг | 27.5% | 11.2% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2528 г |
| Медь, Cu | 63.5 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.6% | 1575 г |
| Молибден, Mo | 20.577 мкг | 70 мкг | 29.4% | 12% | 340 г |
| Олово, Sn | 1.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 32544 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 69444 г | |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.1931 мг | 12 мг | 1.6% | 0.7% | 6214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.091 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.341 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | min 16.8 г | 4% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.4% |
Энергетическая ценность Котлеты покупке домашние +планета витаминов В+ фасоль стручковая составляет 245,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».