| Пшеничные отруби | 20 г |
| Сибирская Клетчатка с добавками Золотой возраст | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10.8% | 704 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.5% | 800 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.9 г | 20 г | 64.5% | 49.3% | 155 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.9% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.2 мкг | 900 мкг | 13.4% | 10.2% | 749 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 9.5% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 14% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 133.64 мг | 500 мг | 26.7% | 20.4% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.19 мг | 5 мг | 23.8% | 18.2% | 420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 12.5% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.434 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.7% | 2058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.417 мкг | 3 мкг | 13.9% | 10.6% | 719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 7.4% | 1033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.223 мг | 15 мг | 14.8% | 11.3% | 675 г |
| Витамин Н, биотин | 10.595 мкг | 50 мкг | 21.2% | 16.2% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.434 мг | 20 мг | 22.2% | 17% | 451 г |
| Ниацин | 2.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.99 мг | 2500 мг | 14.8% | 11.3% | 676 г |
| Кальций, Ca | 109.79 мг | 1000 мг | 11% | 8.4% | 911 г |
| Магний, Mg | 96.27 мг | 400 мг | 24.1% | 18.4% | 415 г |
| Натрий, Na | 710.9 мг | 1300 мг | 54.7% | 41.8% | 183 г |
| Сера, S | 123.89 мг | 1000 мг | 12.4% | 9.5% | 807 г |
| Фосфор, P | 310.4 мг | 800 мг | 38.8% | 29.6% | 258 г |
| Хлор, Cl | 687.03 мг | 2300 мг | 29.9% | 22.8% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.895 мг | 18 мг | 21.6% | 16.5% | 462 г |
| Йод, I | 11.24 мкг | 150 мкг | 7.5% | 5.7% | 1335 г |
| Кобальт, Co | 5.232 мкг | 10 мкг | 52.3% | 40% | 191 г |
| Марганец, Mn | 2.1885 мг | 2 мг | 109.4% | 83.6% | 91 г |
| Медь, Cu | 235.63 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 18% | 424 г |
| Молибден, Mo | 6.085 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.6% | 1150 г |
| Олово, Sn | 5.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.107 мкг | 55 мкг | 52.9% | 40.4% | 189 г |
| Стронций, Sr | 7.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11484 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.2% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 2.0883 мг | 12 мг | 17.4% | 13.3% | 575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.195 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.4% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.132 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.967 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.415 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.501 г | min 16.8 г | 14.9% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.929 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.519 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб пшеничные отруби + клетчатка ЗВ составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».