| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Куриная грудка (филе) | 180 г |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морковь | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.5% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 13% | 2487 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 6.5% | 5056 г |
| альфа Каротин | 68.661 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 11% | 2976 г |
| Ликопин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.055 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 5.8% | 5650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 11.7% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 20.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.641 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 15146 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 7.8% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9488 мг | 20 мг | 4.7% | 15.3% | 2108 г |
| Ниацин | 1.045 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.55 мг | 2500 мг | 6.7% | 21.8% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 11990 г |
| Кремний, Si | 7.251 мг | 30 мг | 24.2% | 78.6% | 414 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 10.4% | 3127 г |
| Натрий, Na | 83.96 мг | 1300 мг | 6.5% | 21.1% | 1548 г |
| Сера, S | 27.58 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.1% | 3626 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 11.4% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 138.95 мг | 2300 мг | 6% | 19.5% | 1655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 6.5% | 5056 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.9% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 2.049 мкг | 10 мкг | 20.5% | 66.6% | 488 г |
| Литий, Li | 10.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 5.8% | 5495 г |
| Медь, Cu | 43.9 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 14.3% | 2278 г |
| Молибден, Mo | 3.085 мкг | 70 мкг | 4.4% | 14.3% | 2269 г |
| Никель, Ni | 0.796 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 10.1% | 3235 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.7 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.8% | 5427 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 21.1% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.2213 мг | 12 мг | 1.8% | 5.8% | 5423 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.41 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре куриный составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».