| Сушеные Грибы Ассорти [Экопродукт] | 32 г |
| Картофель (Варка без слива) | 394 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 31 г |
| Морковь (Варка без слива) | 36 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Томатный сок, подсоленый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.7% | 9333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.2% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2416 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 17.4% | 2466 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 18.3% | 2336 г |
| Ликопин | 90.596 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.602 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.54 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 19685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 5.1% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 11.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.507 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 26543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 10.2% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3275 мг | 20 мг | 1.6% | 6.8% | 6107 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.38 мг | 2500 мг | 4.8% | 20.4% | 2094 г |
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 15625 г |
| Кремний, Si | 6.242 мг | 30 мг | 20.8% | 88.5% | 481 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 6.4% | 6633 г |
| Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 28953 г |
| Сера, S | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12270 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 6.8% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 13.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 16547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 4.7% | 8911 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.068 мкг | 10 мкг | 10.7% | 45.5% | 936 г |
| Литий, Li | 9.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 5.5% | 7605 г |
| Медь, Cu | 30.84 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 13.2% | 3243 г |
| Молибден, Mo | 2.368 мкг | 70 мкг | 3.4% | 14.5% | 2956 г |
| Никель, Ni | 0.685 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.5% | 5018 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 10.6% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.0914 мг | 12 мг | 0.8% | 3.4% | 13129 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.287 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | min 16.8 г | 1% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».