| куриный бульон | 4500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 275 г |
| Морковь (Жарка) | 186 г |
| Картофель (Варка без слива) | 763 г |
| Лапша Яичная [Кухня без Границ] | 152 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.2% | 2621 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.8% | 5091 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.3% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2560 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 29.6% | 812 г |
| бета Каротин | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 29.9% | 806 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 6.7% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 12.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.167 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 18459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 5.1% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 7.5% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 1.142 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.5% | 4378 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4239 мг | 20 мг | 7.1% | 17.1% | 1405 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.74 мг | 2500 мг | 4.8% | 11.6% | 2088 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7776 г |
| Кремний, Si | 4.847 мг | 30 мг | 16.2% | 39% | 619 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 8.2% | 2918 г |
| Натрий, Na | 356.97 мг | 1300 мг | 27.5% | 66.3% | 364 г |
| Сера, S | 30.6 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.5% | 3268 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 8.2% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 566.43 мг | 2300 мг | 24.6% | 59.3% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 6% | 3956 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 2.4% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 2.444 мкг | 10 мкг | 24.4% | 58.8% | 409 г |
| Литий, Li | 6.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7.5% | 3226 г |
| Медь, Cu | 40.65 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9.9% | 2460 г |
| Молибден, Mo | 2.723 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9.4% | 2571 г |
| Никель, Ni | 0.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 67901 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.3% | 4651 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 9.6% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.3559 мг | 12 мг | 3% | 7.2% | 3372 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.531 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.731 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.112 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша куриная составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».