| Морковь (Запекание) | 280 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 60 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 80 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 140 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 93 г |
| Эритрит [Polezzno] | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.5% | 1134 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.4% | 1436 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 6.9% | 909 г |
| Углеводы (общие) | 25.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 15.4% | 408 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 970.7 мкг | 900 мкг | 107.9% | 67.8% | 93 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.56 мг | 5 мг | 111.2% | 69.8% | 90 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 54.2 мг | 500 мг | 10.8% | 6.8% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 6.8% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.015 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.311 мг | 15 мг | 8.7% | 5.5% | 1144 г |
| Витамин Н, биотин | 6.91 мкг | 50 мкг | 13.8% | 8.7% | 724 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 3.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.51 мг | 20 мг | 12.6% | 7.9% | 797 г |
| Ниацин | 1.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.92 мг | 2500 мг | 16.8% | 10.6% | 594 г |
| Кальций, Ca | 80.1 мг | 1000 мг | 8% | 5% | 1248 г |
| Кремний, Si | 13.878 мг | 30 мг | 46.3% | 29.1% | 216 г |
| Магний, Mg | 60.47 мг | 400 мг | 15.1% | 9.5% | 661 г |
| Натрий, Na | 266.33 мг | 1300 мг | 20.5% | 12.9% | 488 г |
| Сера, S | 53.69 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.4% | 1863 г |
| Фосфор, P | 165.8 мг | 800 мг | 20.7% | 13% | 483 г |
| Хлор, Cl | 82.98 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.3% | 2772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.944 мг | 18 мг | 10.8% | 6.8% | 926 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 4.478 мкг | 10 мкг | 44.8% | 28.1% | 223 г |
| Литий, Li | 3.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.587 мг | 2 мг | 29.4% | 18.5% | 341 г |
| Медь, Cu | 153.65 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 9.7% | 651 г |
| Молибден, Mo | 12.104 мкг | 70 мкг | 17.3% | 10.9% | 578 г |
| Никель, Ni | 16.524 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.566 мкг | 55 мкг | 15.6% | 9.8% | 642 г |
| Стронций, Sr | 7.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.32 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8110 г |
| Хром, Cr | 9.89 мкг | 50 мкг | 19.8% | 12.4% | 506 г |
| Цинк, Zn | 0.8893 мг | 12 мг | 7.4% | 4.6% | 1349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.691 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.643 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.7% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.108 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.233 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 159,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».