Мой здоровый рацион

Рецепт Овсянка у мамы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсянка у мамы

Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] 210 г
Овсянка Геркулес [Чудесный Край] 40 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 7 г
Соль столовая 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсянка у мамы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1559 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 5.3% 1767 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5.8% 1600 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 6.1% 1510 г
Вода 77.5 г 2273 г 3.4% 3.1% 2933 г
Зола 0.2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг 12500000 г
Кальций, Ca 0.05 мг 1000 мг 2000000 г
Натрий, Na 75.26 мг 1300 мг 5.8% 5.4% 1727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.06 мкг 1000 мкг 1666667 г
Цинк, Zn 0.0002 мг 12 мг 6000000 г

Энергетическая ценность Овсянка у мамы составляет 108 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».