| Тыква | 1000 г |
| Морковь | 200 г |
| Сливки 10% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.5% | 5846 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.2% | 3733 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 23.9% | 1111 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 464.3 мкг | 900 мкг | 51.6% | 137.2% | 194 г |
| бета Каротин | 2.786 мг | 5 мг | 55.7% | 148.1% | 179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 7.11 мг | 500 мг | 1.4% | 3.7% | 7032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 17.3% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 14.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.286 мкг | 400 мкг | 2.8% | 7.4% | 3544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.43 мг | 90 мг | 7.1% | 18.9% | 1400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 6.1% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6571 мг | 20 мг | 3.3% | 8.8% | 3044 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.29 мг | 2500 мг | 7% | 18.6% | 1434 г |
| Кальций, Ca | 21.71 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.9% | 4606 г |
| Кремний, Si | 25 мг | 30 мг | 83.3% | 221.5% | 120 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 10.4% | 2592 г |
| Натрий, Na | 5.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 22184 г |
| Сера, S | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7294 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 8.5% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 22.57 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 10191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 5.6% | 4663 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 26.6% | 1000 г |
| Литий, Li | 0.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% | 7.7% | 3503 г |
| Медь, Cu | 140 мкг | 1000 мкг | 14% | 37.2% | 714 г |
| Молибден, Mo | 6.143 мкг | 70 мкг | 8.8% | 23.4% | 1140 г |
| Никель, Ni | 4.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.5% | 5773 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.8% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.2286 мг | 12 мг | 1.9% | 5.1% | 5249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.042 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп тыквенный 30.10 составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».