| Фундук | 70 г |
| Какао-бобы | 30 г |
Дагестанский урбеч "Аул"
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 614.7 ккал | 1684 ккал | 36.5% | 5.9% | 274 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.1% | 531 г |
| Жиры | 59 г | 56 г | 105.4% | 17.1% | 95 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 0.7% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 3.3% | 488 г |
| Вода | 5.2 г | 2273 г | 0.2% | 43712 г | |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 2.3% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 31.92 мг | 500 мг | 6.4% | 1% | 1566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 2.6% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 3.2% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.1 мкг | 400 мкг | 19.8% | 3.2% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.28 мг | 15 мг | 95.2% | 15.5% | 105 г |
| Витамин Н, биотин | 53.2 мкг | 50 мкг | 106.4% | 17.3% | 94 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 1.4% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.64 мг | 20 мг | 18.2% | 3% | 549 г |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 726.9 мг | 2500 мг | 29.1% | 4.7% | 344 г |
| Кальций, Ca | 126.5 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.1% | 791 г |
| Кремний, Si | 35 мг | 30 мг | 116.7% | 19% | 86 г |
| Магний, Mg | 144.4 мг | 400 мг | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 36111 г | |
| Сера, S | 157.9 мг | 1000 мг | 15.8% | 2.6% | 633 г |
| Фосфор, P | 359.3 мг | 800 мг | 44.9% | 7.3% | 223 г |
| Хлор, Cl | 30.4 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 3% | 545 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
| Кобальт, Co | 16.71 мкг | 10 мкг | 167.1% | 27.2% | 60 г |
| Литий, Li | 4.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 5.1775 мг | 2 мг | 258.9% | 42.1% | 39 г |
| Медь, Cu | 1465 мкг | 1000 мкг | 146.5% | 23.8% | 68 г |
| Молибден, Mo | 32.79 мкг | 70 мкг | 46.8% | 7.6% | 213 г |
| Никель, Ni | 24.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.68 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.5% | 3274 г |
| Стронций, Sr | 140 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 33613 г | |
| Хром, Cr | 119 мкг | 50 мкг | 238% | 38.7% | 42 г |
| Цинк, Zn | 3.065 мг | 12 мг | 25.5% | 4.1% | 392 г |
| Цирконий, Zr | 5.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.994 г | ~ | |||
| Валин | 0.855 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.975 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.534 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.639 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.292 г | ~ | |||
| Глицин | 1.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.725 г | ~ | |||
| Серин | 0.963 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.93 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 42.41 г | min 16.8 г | 252.4% | 41.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 42.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.5% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч шокофундук составляет 614,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».